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养生堂给女人的7堂健康课
只有医生知道的女性健康养护方案。北京卫视《养生堂》栏目官方授权图书。扫描书中二维码,视频内容同步看。主持人悦悦、刘婧、一玲、陈赛、雅淇联合推荐!

定     价:¥32
作     者:作者:北京电视台《养生堂》栏目组
出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
出版时间:2020-3-01
ISBN:9787571307202
版 次:  1 页 数:  224 字 数:  180000
印刷时间:  2020-3-01 开 本:  16开 纸 张:

 70克轻型纸

印 次:  1 装 帧:  平装-胶订 正文语种:  

编辑推荐:

1.将《养生堂》电视节目中关于女性健康的内容精心疏理,结合传统中医与现代医学,将女性健康的智慧完美呈现在本书中。
2.北大医院、协和医院等国内知名三甲医院的几十位著名医学专家现场“会诊”、倾囊相授,传授现代女性的养生养颜、防病抗衰之道。
3.把许多女性都不清楚的健康常识说透。女性常备的健康枕边书。
4.内附视频二维码,轻松扫码同步看。
5.本书内容由北京电视台《养生堂》官方授权。

内容推荐:

本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题,将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统

中医与现代医学的理念相结合,通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院几十位著名医学专家的悉心讲解,向现代女性

传播养生养颜、防病抗衰之道。


作者简介:

《养生堂》是北京卫视重点打造的一档健康养生类日播栏目。作为中国电视健康养生品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播11年

来,收视率始终位列全国同时段前列,是全国品牌美誉度、观众影响力较高的王牌栏目之一,深受观众喜爱。11年来,《养生堂》

汇集1000多位国内顶级医学专家,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。

目录:

目录
第一章
别让“私密”问题害了你,
警惕盆底发出的求救信号
17 警惕“社交癌”,为盆底撑起保护伞
盆底疾病为何“偏爱”女性? /18
“社交癌”的症状表现与形成机制 /19
女人生育过程让盆底很受伤 /21
锻炼盆底肌功能,远离“社交癌” /22
24 宫颈,守护健康的“警报器”和“防护墙”
子宫的防御屏障—宫颈 /25
宫颈癌意味着死亡吗? /26
宫颈癌的早期症状 /26
如何筛查宫颈癌? /27
什么是宫颈糜烂? /28
宫颈糜烂与宫颈癌的关系 /28
HPV(人类乳头瘤病毒)与宫颈癌 /29
HPV 疫苗的相关知识 /31
预防HPV 感染的细节问题 /31
33 防治“内膜癌”,让子宫平安退休
激素替代疗法与子宫健康 /34
孕激素与雌激素相互制衡才健康 /35
糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌? /36
绝经以后来“月经”,警惕子宫内膜癌 /38
第二章
肺癌、乳腺癌,隐形“胸”险正悄然来袭
41 “胸”险在身边,医生不说你不懂
乳腺癌是女性健康的头号“杀手” /42
隐匿的乳腺癌,要怎么发现? /43
乳腺癌越早发现,治愈率越高 /44
乳房自检,方法有讲究 /45
乳房自检,也要挑时间 /47
定期专业体检非常重要 /47
48 防病于未然,爱让乳腺更健康
日常生活中,有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌? /49
内衣有利也有弊,穿还是不穿? /50
饮食运动与乳腺健康 /50
男人多关爱女人,让乳腺更健康 /50
乳腺癌的高危人群与治疗手段 /51


53 女性健康的隐形杀手—“肺癌”
肺癌高发的类型 /55
哪些症状表明肺癌正在靠近你? /56
二手烟危害大,女性是主要的受害群体 /57
家中隐藏的致癌物 /58
肺癌高风险人群 /59
如何远离肺癌,健康生活? /59
第三章
身体状况不断,原来是更年期在作怪
63 心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗?
如何识别更年期症状? /65
如何缓解更年期症状? /66
女性健康与雌激素 /67
70 更年期来袭,我们如何调理与应对?
四物汤:缓解血虚引起的更年期问题 /72
甘麦大枣汤:缓解更年期潮热汗出等症状 /72
二子龟龙胶囊:补充雌激素,预防更年期疾病 /73
中老年女性锻炼保健法 /74
77 药食同源,更年期女性食疗方
排骨豆腐虾皮汤:防治更年期骨质疏松 /79
黄连阿胶鸡子黄汤:安神补脑 /79
肉苁蓉羊肉粥:缓解关节疼痛 /80
百合莲子粥:健脑补肾 /80
益母草鸡蛋汤:理气调经 /81
银耳藕粉汤:活血滋阴 /81
更年期养颜抗衰食疗方 /82
第四章
月经异常、痛经、闭经,
你以为的“小毛病”可能是个大麻烦
85 月经里流露的健康密码
月经是“废血”? /87
月经与饮食的关系 /88
什么是“崩漏”? /88
肝郁气滞与月经的关系 /89
月经与多囊卵巢综合征 /89
91 痛经?会不会是“内异症”?
痛经的诱因 /93
痛经“黑手” /95
子宫内膜异位症的应对 /96
98 “血、带、块、痛”,女性的难言之症
“内异症”是“良性癌”? /101
“内异症”的表现 /101
“内异症”在很多身体部位都可能发生 /102
如何预防与治疗“内异症”? /102
留意疾病发出的信号 /103
解除红色预警 /104
107 女人养血即养命,调经养血防闭经
什么是厌食性闭经 /108
怎样预防闭经 /109
闭经早期的症状调理 /110
健康生活,远离闭经 /111


第五章
衰老不只是岁月的痕迹,
别让潜伏的疾病拖累你
115 润肤护肤,筑起守卫健康的美丽城墙
美容秘方——调肝化瘀汤 /116
皮肤瘙痒,是谁在捣乱? /118
巧治冬痒的容颜不老方 /120
123 穴位点按,按出魅力女人
养眼保鲜三步法 /124
排毒养颜通胃经 /125
终极美容法 /127
5 个穴位,袪皱缓解视疲劳 /130
8 个穴位,10 分钟改善黑眼圈 /130
132 雌激素,女性健康守护神
雌激素与身材的关系 /134
雌激素与乳腺癌的关系 /134
雌激素与子宫内膜癌的关系 /135
如何正确应用雌激素? /136
138 延缓衰老的神秘物质——雌激素
雌激素水平下降,如何防御疾病侵袭? /141
交替健身,运动调整雌激素 /141
激素都是处方药,滥用危害大 /142
女人喝豆浆到底有没有好处? /143
女性朋友一天喝多少豆浆合适? /144
第六章
厨房里的“保健药”,吃对食物保健康
147 红小豆是滋补佳品,生活良“药”
双管齐下的好食物,女性必备保健品 /150
红小豆和鲤鱼搭配消水肿 /151
红小豆不单是“内服药”,还可外用 /152
154 女人吃猪蹄益处多,怎么吃?怎么做?
吃猪蹄有助于减肥、美容 /155
坐月子,吃猪蹄可以下奶 /156
猪蹄煮红小豆,补血利尿 /156
猪蹄应该怎么吃  /157
猪蹄应该怎么做 /157
159 巧食红枣,生血养颜,抗癌防衰
吃枣美容养颜 /161
产后和术后,合理食枣益处大 /161
食枣的注意事项 /162
枣的食法 /163
165 《芈月传》里的养生养胃方
胃不和则卧不安 /166
化湿和胃、解郁安神的方子 /167
安睡香枕与提神香囊 /168
清胃火的方子 /169
暖胃安神:山药小米粥 /169

第七章
花食花饮,女人养生养颜经
173 疏肝解郁、润肤养颜的玫瑰圣经
玫瑰花滋养肌肤,永葆青春 /175
玫瑰花疏肝理气,调和气血 /175
玫瑰花祛痘养颜,改善肌肤 /175
玫瑰花可治病,也可养心 /176
玫瑰花水可以缓解抑郁、焦虑 /177
玫瑰花酿酒可以消乳癖 /177
179 宁心安神、润肺止咳……百合益处知多少?
百合花可以安神定志 /181
百合可以美容养颜 /181
百合可以治疗眼疾  /182
百合可以润肺止咳 /183
哪种百合花可以吃?怎么吃? /184
185 菊花学问大,切勿滥用伤身体
菊花:苗可食,囊可枕,花可入药 /187
菊花的种类与功效 /187
菊花对于健康的益处 /189
野菊花的功效 /190
野菊花是处方药,切勿长期用、滥用 /190
野菊花可用来护理肌肤,治疗皮肤疾患 /191
192 食桃饮桃,养出好气血,做桃色美人
桃花有助通便排毒 /194
桃花可以做美容“面膜” /194
桃花去瘀排毒、滋补身体 /195
食桃可以清肺止咳 /196
桃仁入药妙处多,但须遵医嘱 /196
桃木梳的养生功效 /197
附录 《养生堂》名医保健养生方 /199

媒体评论:

在线试读:

宫颈癌意味着死亡吗?
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤,容易在早期发现,规范治疗的话,大部分患者的病情都可以得到有效控制,甚至可以治愈。
大众对于宫颈癌的了解比较少,很多人都是从梅艳芳患病开始知晓这个病的。据了解,中国女性的宫颈癌发病率占全球宫颈癌年度发病率的14%, 而死亡率占全球宫颈癌年度死亡率的12%。在中国,每年死于宫颈癌的病例约34000 例,是15~44 岁的女性群体的第六大死亡原因。我国每天约有93 位女性死于宫颈癌。
从以上的数据中,我们可以看到,宫颈癌发病率比较高,而且严重威胁女性健康。另外,宫颈癌患者在治疗过程中可能会出现一些问题。有的人得了宫颈癌,根据病情需要切除子宫,但患者不同意。后期,宫颈上的癌灶长大了,患者太痛苦了想做切除手术,却已经失去了最佳的手术时机。如果患者能在最初诊断时进行规范治疗的话,就能够得到一个比较好的结果。
虽然宫颈癌发病率比较高,但只要及早发现,并且配合治疗,是有治愈的可能性的。那么宫颈癌的早期,到底有什么表现?宫颈癌有哪些征兆?


宫颈癌的早期症状
身体一旦出现了问题,尤其是与宫颈癌密切相关的问题,就要立刻看医生。接触性出血是宫颈癌最常见、最典型的症状,即性生活以后,阴道有出血现象。一旦出现了这样的症状,得赶紧去医院看医生。
第二个典型的症状就是阴道不规则出血。不规则出血就是这两天有少量的出血,过两天没有了,过几天又有了。这种阴道出血与经期出血不一样,没有任何的规律,量少,时有时无。如果出现这种情况,也应该到医院去做检查。
第三个典型的症状就是阴道排液,白带的增多,甚至出现血水样的白带。有些女性朋友可能没有性生活,或者没有出血,但是白带增多,还有异味, 有时候有水样的或血水样的白带。如果出现了这种情况,就一定到医院去检查。


如何筛查宫颈癌?
宫颈病变筛查在国内外都通用一个三阶梯的方案:第一步是到医院做一个妇科检查——在宫颈上取一点细胞来化验。如果宫颈表面的细胞有异体, 与正常的细胞形态、表现不一样,就会进入第二步——在阴道镜下进行检查。如果医生通过阴道镜发现宫颈有可疑的病变部位,就进入第三步——在阴道镜的指导下, 把可疑病变部位的宫颈组织, 用活检钳取一点再化验。
一般来讲, 通过以上三步,90% 以上的宫颈病变都能够诊断出来。

书摘与插画:

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