定 价：￥32.00
作 者：【日】幸树悠
出 版 社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2021/9/1
ＩＳＢＮ：9787571323660
| 版 次： |
1 |
页 数： |
288 |
字 数： |
225000 |
| 印刷时间： |
2021/9/1 |
开 本： |
32开 |
纸 张： |
轻型纸 |
| 印 次： |
1 |
装 帧： |
平装-胶订 |
正文语种： |
|
编辑推荐：
很专业
具有处方效果的专业建议，由一线著名精神科医生根据海量心理咨询案例改编。
接地气
结合大量日常社交场景，精准找到当下人们的社交困境，一针见血，醍醐灌顶！
零门槛
用漫画故事的形式解释心理学知识，零基础推开人际关系心理学大门！
内容推荐：
日本著名精神科医生幸树悠领衔创作，根据海量心理咨询案例改编。
采用漫画故事的形式讲述心理学知识。性格各异的人物形象，语言生动的场景对话，引人入胜的故事情节，专业独到的心理
机制分析，让读者在轻松的氛围中掌握行为心理学知识。
作者简介：
【日】幸树悠
日本著名精神科医生，YUU心理诊所总院长。因为秉承重视心理咨询的治疗方针，他的诊所中五十多位医师每年大约进行七
万次心理咨询，积累了海量心理学案例。此外，除了医师身份，他还负责心理学网站的运营、漫画原创、书籍编写等多项工作。
目录：
第1章 人际关系中的烦恼
01 当害怕在人前说话的时候
·社交恐惧症
02 考虑太多反而会成为遭人厌弃的罪魁祸首
·人际认知需求
03 警惕人际关系中的极端思维
·认知歪曲
第2章 将复杂的人分类
04 你是外倾型，还是内倾型？
·荣格的性格分类
05 可以用体型来判断性格吗？
·克雷奇默的气质分类
06 你是外罚型，还是内罚型？
·罗森茨维格的人格分类
第3章 改变自己厌恶的人际关系
07 活出自己的人生
·阿德勒心理学
08 相信自己的价值
·自尊感情
09 巧妙的拒绝方式
·自我主张（主张型表现）
第4章 如何与不好打交道的人自然地交流
10 展现自己想示于人前的一面
·自我展示
11 敞开心扉，更容易赢得人心
·自我表露
12 如何与不好打交道的人交流
·开放式/封闭式问题
第5章 缓解人际关系中的焦虑
13 人多则可以不负责
·旁观者效应
14 过度焦虑导致的疾病
·边缘性人格障碍
15 缓解焦虑的简单方法
·渐进式肌肉放松法
第6章 调动下属的积极性
16 如何区分事业型与家庭型
·交换型人际关系/合作型人际关系
17 期待令人成长
·皮格马利翁效应
18 被关注就会努力
·霍桑效应
第7章 了解集体行为心理
19 枪打出头鸟的日本社会
·母性原理
20 先被爱而后爱人
·善意的回报性
21 潜意识逃避自己讨厌的事情
·防卫机制
第8章 平息对方的怒火
22 失败究竟该归咎于谁？
·归因理论
23 安心感可以缓解压力
·社会支持
24 缓解焦虑的诀窍
·宣泄（净化作用）
第9章 用心理学知识谈恋爱
25 心跳加快就是恋爱的信号吗？
·吊桥效应（错误归因）
26 伸出援手就会爱上对方？
·认知不协调理论
27 爱情发展的三个阶段
·SVR理论（恋爱心理学理论）
第10章 维持心理平衡的方法
28 快速平息怒火的方法
·停止法和自我说服法
29 压力其实是必需品
·学会与压力共处
30 容身之处越多越好
·参照群体
媒体评论：
在线试读：
心理学提示01
当害怕在人前说话的时候
关键词：社交恐惧症
对于现在的成年人尤其是上班族来说，人际关系方面的烦恼恐怕是最令人头疼的问题了。
不管是工作场合还是私人生活，只要人活着，便避不开社交关系。在做某件事之前，总会先想别人怎么看，我们需要有这些顾虑，考虑这些也是再正常不过的事情。
但很多人因为过于在意他人的看法，变得过度焦虑和恐惧。这种症状被称为社交恐惧症（害怕人或害怕社会）。由于太过在意他人眼光，当与人接触时，很容易让自己陷入过度恐惧的状态。
患有社交恐惧症的人，都会特别在意出丑、难堪这件事，但越是在意，越容易导致行为僵硬不自然，出错的概率也会越来越多。另一方面，“过于在意他人眼光”是指“过于在意他人对自己的评价”，这也是社交恐惧症的一个症状。
在他人眼中，自己究竟是什么样子呢……一般社交恐惧症都是由于自我意识过剩引起的。
比如，儿时在别人面前有过出丑、难堪的经历，因为有心理阴影（心理外伤），导致自我意识过剩，从而害怕与人接触，患上社交恐惧症。但只要多积累交流经验，习惯与他人接触，这种症状完全可以得到改善。
想要减轻症状，在与人交流时，可以开门见山，直率地跟对方表达出 “其实我不太擅长与人交流”，这样或许心情会更轻松一些。
很多人因为不擅长沟通，在与人交谈时，甚至都无法直视对方的眼睛。可以先给自己制订一个小目标，先意识到这一点，然后再尝试眼神接触，待达成这一目标后，再提醒自己自然微笑，只要能循序渐进实现小目标，说明你离自信也就不远啦。
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