定 价:¥49.80
作 者:[英]罗杰·弗兰普顿
出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
出版时间:2022-2-01
ISBN:9787571325459
版 次: |
1 |
页 数: |
156 |
字 数: |
173000 |
印刷时间: |
2022-2-01 |
开 本: |
12开 |
纸 张: |
铜版纸 |
印 次: |
1 |
装 帧: |
平装-锁线胶订 |
正文语种: |
|
编辑推荐:
弗兰普顿独创的9个动作健身法——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。
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作者简介:
[英]罗杰·弗兰普顿
国际模特兼健身教练,曾与多家国际品牌方合作。由他独创的弗兰普顿法,在很大程度上是受到了瑜伽和体操的启发。他在
TED发表的“为什么坐下来毁了你”(Why Sitting Down Destroys You) 演讲视频在国际上享誉极高,获得了几百万观众的认可。
目录:
如何使用本书
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方法
·弗兰普顿方法
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·运动第一
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·弗兰普顿术语集
动作
·深蹲
·前支撑
·空体保持
·青蛙站姿
·腿,腿,腿
·臂部动作
·头手倒立
·L形坐姿
·台阶桥
致谢
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