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非暴力沟通实践篇
国际非暴力沟通中心创始人马歇尔·卢森堡50多年咨询实践之作,让万千读者心灵解放的沟通艺术。随书附赠非暴力沟通卡片。

定     价:¥49.80
作     者:[美]马歇尔·卢森堡 著
出 版 社:江苏人民出版社
出版时间:2014-10-1
ISBN:9787214136367
版 次:  1 页 数:  248 字 数:  166000
印刷时间:  2024-12-20 开 本:  16开 纸 张:

 80g涂布胶

印 次:  11 装 帧:  平装-胶订 正文语种:  

编辑推荐:

1. 畅销书《非暴力沟通》姊妹篇

本书是畅销书《非暴力沟通》的姊妹篇,拥有更为成熟和完善的理论系统,且针对不同的场合更具实践可操性,能够帮助读者更

好地理解和学习。



2. 国际非暴力沟通中心创始人马歇尔·卢森堡50多年咨询实践之作

卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔•罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何

使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。



3. 当下社会人际关系拯救书

本书拥有丰富的案例,从亲密关系、伤痛治愈、家庭矛盾调解到交战族群间的流血冲突,作者分享了多年来在世界不同角落调解

冲突和疗愈人心的沟通经历,对帮助我们实现自身成长和调节人际关系大有裨益,可以说是我们人际关系的拯救书。



4. 随书附赠非暴力沟通卡片
随书附赠非暴力沟通实践卡片,分场景多角度展示非暴力沟通的应用,帮你在生活中快速掌握沟通技巧。

内容推荐:

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出“非暴力沟通”的概念,非暴力沟通不仅是一种沟通方式,更是一种语言、思维

和生活方式,它能促使我们与自己、与他人建立真诚的联系,终实现顺畅的沟通。

《非暴力沟通实践篇》则是马歇尔·卢森堡继《非暴力沟通》后新推出的又一力作。本书延续了非暴力沟通的要义,但思想更成

熟,系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。通过咨询实例,以角色扮演的形式展示了非暴力沟通的使用步骤和

方法,更具指导和实践意义。阅读本书,读者能学会如何积极有效地化解冲突、治愈旧日创伤、管理愤怒等。学会非暴力沟通,

我们在任何场合,面对任何人都能既理解对方,又充分表达自己,在和谐的环境中顺利达到沟通目的。

作者简介:

马歇尔•卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早

年师从心理学大师卡尔•罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活

更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。非暴力沟通被联合国教科文组织列为全球正式教育和非正式教育领域

非暴力解决冲突的实践之一。

目录:

非暴力沟通简介  / 001


第一章  创造一个非暴力的世界
如何和平有效地化解冲突?/001
用非暴力沟通法化解冲突  / 003
告诉对方你想要的,而不是你不想要的  / 020
当冲突双方无法聚到一起时  / 022
小结:表达自己的需要,倾听对方的需要  / 023


第二章  在爱情中表达真实的自我
如何在亲密关系中应用非暴力沟通?/025
一场小“危机”  / 026
亲密男女之间的典型冲突  / 028
如何在婚姻关系中应用非暴力沟通?  / 030
练习非暴力沟通  / 031
角色扮演  / 038
如何表达欣赏?  / 082
如何练习非暴力沟通?  / 082
非暴力沟通与爱的关系  / 084
小结:用非暴力沟通的语言来表达自己  / 085


第三章  放下各自的伤痛
如何修复人与人之间的关系?/089
如何放下对他人的怨恨?  / 090 
同理连接  / 097 
治愈的四个阶段  / 104 
灵活过程VS固定程式  / 110 
让生活从容起来  / 111
试着理解那些要伤害你的人  / 113
一旦愤怒,我就知道自己需要慢下来  / 114
如何做到宽容?  / 116
与母亲达成和解  / 117
母亲给我的礼物  / 126
小结:治愈与和解的四个阶段  / 129


第四章  愤怒的意外作用
如何有效管理愤怒?/133
将愤怒当作一个自我提醒  / 134
愤怒处理四步骤  / 137
从满足需要的角度来说,惩罚从来不起作用  / 149
杀人:对愤怒的肤浅表达  / 151
是什么导致了我们的感受?  / 154
只需要掌握非暴力沟通法的策略原则  / 156
关于愤怒的18句话  / 170


第五章  孩子也是独立的个体
如何与孩子进行非暴力沟通?/173
跟孩子也能进行非暴力沟通  / 175
作为家长我意识到的一点  / 176
强迫和惩罚的局限性  / 177
放任不管和强迫之外的第三种方法  / 179
奖励也有局限性  / 181
改变你所习惯的沟通方式  / 182
“家务战争”  / 184
向孩子传达无条件的爱与尊重  / 186
让孩子做好应对暴力沟通的准备  / 188 
“船长”游戏  / 190
强制力的使用  / 192
成为互助社区的一分子  / 194


第六章  实践灵性
对非暴力沟通灵性基础的思考/199
推荐阅读  / 228
关于非暴力沟通中心  / 229
关于作者  / 231

媒体评论:

在线试读:

告诉对方你想要的,而不是你不想要的


许多年前,我帮助过某个南方城市里的一群少数族裔学生。他们有这么个印象,觉得他们校长的很多行为都很种族主义,他们希望

我帮助他们训练解决与校长的冲突的技巧。

我们上培训课程时,他们清晰地定义了自己的需要。谈到提出他们的请求时,他们说:“马歇尔,我们对向他提请求可不乐观。以前

我们向他提过请求,结果闹得很不愉快。那时他吼道:‘出去!否则我就报警!’”我问:“那时你们提了什么请求?”

一个学生回答说:“我们说,我们不想他管我们留发。”他们指的是校长禁止他们参加橄榄球队,除非他们把头发剪短。我向他们指出

:“告诉他你们不想要的(你们不想他管你们的发型),不是我真正建议你们做的事。我的建议是,你们学会如何告诉他你们想要的。”

另一个学生说:“呃,我们告诉过他我们想要公平。”我回答说:“呃,那是个一需要。我们有对公平的需要。我们一旦清楚自己的需要

,下一步就是清楚地告诉他们我们真正想让他们做的是什么。他们可以做些什么来满足我们的需要?我们必须学会如何更清楚地表达

这一点。”

我们一起努力,最终用积极的行动语言列出了38项具体的请求,然后我们又练习如何用充满敬意的、不带命令的方式陈述这些需要。

这表明,在你们提出请求之后,不管对方如何回应——不管他们是答应还是拒绝——你们都给予同样的尊重和理解。如果他们不答应,

那就努力去理解他们之所以不同意是想满足什么需要。

书摘与插画:

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