全脑高效记忆法
第 23 届世界脑力锦标赛中国记忆总冠军郑爱强倾力推荐！3大技巧+7种方法+222道多维度记忆训练题，让你轻松、快速、有效提升记忆力，做学习的主人!

快速记忆的3个技巧 ......................................................................................001
提高记忆力的7种方法 ..................................................................................005
第 1 章 轻松开启词句记忆之门 ...............................................................006
1  去面包店买早餐................................ 006
2  精致的美食 ...................................... 006
3  概念混合记忆Ⅰ................................ 007
4  概念混合记忆Ⅱ................................ 007
5  反义词判断Ⅰ................................... 008
6  反义词判断Ⅱ................................... 008
7  分类记忆Ⅰ ...................................... 009
8  分类记忆Ⅱ ...................................... 009
9  宠物名..............................................010
10  五颜六色的家具...............................010
11  拼写单词 .........................................011
12  陌生的拼写Ⅰ ..................................011
13  不常见的外语词Ⅰ............................012
14  虚构的外语词Ⅰ...............................012
15  “传送带”Ⅰ ..................................013
16  摆满物品的小桌子............................013
17  三项任务.........................................014
18  儿歌................................................014
19  室内障碍赛......................................015
20  发挥想象力 .....................................015
21  “特殊”的童话...............................016
22  分类记忆Ⅲ .....................................016
23  分类记忆Ⅳ .....................................017
24  地下室里的工作间 ...........................017
25  请连线............................................018
26  词语“圆舞曲”...............................019
27  嫁妆 ...............................................019
28  十二对夫妻 .................................... 020
29  反义词判断Ⅲ................................. 020
30  陌生的拼写Ⅱ..................................021
31  概念混合记忆Ⅲ...............................021
32  分类记忆Ⅴ .................................... 022
33  “传送带”Ⅱ................................. 022
34  书 ................................................. 023
35  单词“正方形”.............................. 023
36  虚构的外语词Ⅱ.............................. 024
37  凌乱的文字 .................................... 024
38  “三驾马车”................................. 025
39  不常见的外语词Ⅱ .......................... 025
40  五项任务 ....................................... 026
41  反义词判断Ⅳ ................................. 026
第 2 章 数字记忆的诀窍 ..........................................................................027
42  黄、白、灰“三色旗”.................... 027
43  有关联的数字................................. 027
44  数字顺序Ⅰ .................................... 028
45  数字组合Ⅰ .................................... 028
46  数字记忆Ⅰ .................................... 029
47  数字的“代名词”Ⅰ....................... 029
48  数字运算Ⅰ .................................... 030
49  “热带丛林”中的五个四位数 ......... 030
50  数学题............................................031
51  “有方向”的数字............................031
52  分等级训练 .................................... 032
53  数字游戏........................................ 032
54  数字顺序Ⅱ .................................... 033
55  符号顺序Ⅰ .................................... 033
56  约会Ⅰ........................................... 034
57  计算符号........................................ 034
58  密码不能忘 .................................... 035
59  数字的“代名词”Ⅱ....................... 035
60  数字顺序Ⅲ .................................... 036
61  混乱的数字Ⅰ ................................. 036
62  九宫格........................................... 037
63  数字组合Ⅱ .................................... 037
64  数字记忆Ⅱ .................................... 038
65  数字的“代名词”Ⅲ....................... 038
66  约会Ⅱ........................................... 039
67  数字运算Ⅱ .................................... 039
68  颜色不同的数字Ⅰ .......................... 040
69  数字记忆Ⅲ .................................... 040
70  数字顺序Ⅳ .....................................041
71  符号顺序Ⅱ......................................041
72  数字组合Ⅲ .................................... 042
73  数字的“代名词”Ⅳ....................... 042
74  混乱的数字Ⅱ................................. 043
75  五列数字........................................ 043
76  数字记忆Ⅳ .................................... 044
77  约会Ⅲ........................................... 044
78  数字运算Ⅲ .................................... 045
79  算式 .............................................. 045
80  数字的“代名词”V........................ 046
81  三道计算题..................................... 046
82  数字组合Ⅳ .................................... 047
83  符号顺序Ⅲ .................................... 047
84  约会Ⅳ........................................... 048
85  颜色不同的数字Ⅱ .......................... 048
86  数字记忆Ⅴ .................................... 049
87  数字运算 Ⅳ ................................... 049
88  数字顺序Ⅴ .................................... 050
89  数字的“代名词”Ⅵ....................... 050
90  数字记忆Ⅵ.....................................051
91  数字组合Ⅴ......................................051
第 3 章 按分类法记忆 .............................................................................052
92  被“除名”的行星 .......................... 052
93  五个“小矮人” ............................. 052
94  亚速尔群岛.................................... 053
95  莫扎特的诞辰纪念日....................... 053
96  登顶珠峰 ....................................... 054
97  和弦 .............................................. 054
98  消化系统 ....................................... 055
99  德国的最快速度 ............................. 055
100  错误的预言 .................................. 056
101  当个果农不简单 ............................ 056
102  西班牙艺术家的心......................... 057
103  它并不简单 .................................. 057
104  一个极小但虔诚的国家.................. 058
105  传奇人物...................................... 058
106  需求是“创造之母” ..................... 059
107  华特·迪士尼 ............................... 059
108  童话故事收集者............................ 060
109  有关宝石的知识............................ 060
110  心脏移植 .......................................061
111  一位伟大的作曲家 ..........................061
112  电影镜头 ...................................... 062
113  皮皮的“灵魂之母”...................... 062
114  歌唱的“蘑菇头”......................... 063
115  独立成就 ...................................... 063
116  “国王的游戏” ............................ 064
117  古典乐团 ...................................... 064
118  热爱和平 ...................................... 065
119  西格蒙德·弗洛伊德...................... 065
第 4 章 图片记忆需要关注细节 ...............................................................066
120  “田野”Ⅰ .................................. 066
121  数字、图形、颜色......................... 066
122  图形的颜色和形状Ⅰ ..................... 067
123  花格子Ⅰ...................................... 067
124  路线图Ⅰ...................................... 068
125  职业女性...................................... 069
126  图片和数字Ⅰ ............................... 069
127  悠闲的午后................................... 070
128  花.................................................071
129  物品Ⅰ ......................................... 072
130  旅行者 ......................................... 072
131  “图片箱”Ⅰ................................ 073
132  图中的数字................................... 073
133  花格子Ⅱ...................................... 074
134  “田野”Ⅱ .................................. 074
135  路线图Ⅱ...................................... 075
136  图形的颜色和形状Ⅱ ..................... 076
137  偏爱的玩具................................... 076
138  “田野”Ⅲ .................................. 077
139  吊床上 ......................................... 077
140  物品Ⅱ ......................................... 078
141  赠送礼物 ...................................... 078
142  图片和数字Ⅱ ............................... 079
143  耳饰 ............................................ 079
144  图形记忆测试 ............................... 080
145  沉思............................................. 080
146  花格子Ⅲ.......................................081
147  庆祝的人群....................................081
148  意式滚球游戏 ............................... 082
149  “图片箱”Ⅱ ............................... 082
150  来自不同地方的人......................... 083
151  物品Ⅲ.......................................... 083
152  花格子Ⅳ...................................... 084
153  相似Ⅰ ......................................... 084
154  路线图Ⅲ...................................... 085
155  “田野”Ⅳ................................... 086
156  沙发上的男人 ............................... 086
157  “图片箱”Ⅲ ............................... 087
158  图片和数字Ⅲ ............................... 087
159  幸福之家...................................... 088
160  图形的颜色和形状Ⅲ ..................... 088
161  人类最好的朋友 ............................ 089
162  夫妇............................................. 089
163  图片和数字Ⅳ ............................... 090
164  “田野”Ⅴ................................... 090
165  路线图Ⅳ.......................................091
166  “万兽之王” ............................... 092
167  相似Ⅱ ......................................... 093
168  花格子Ⅴ...................................... 094
169  建筑 ............................................ 094
170  抽象艺术...................................... 095
第 5 章 厘清事物之间的内在联系 ...........................................................096
171  继承、份额、遗产......................... 096
172  请在下午四点前预约 ..................... 097
173  年轻情侣的聚会............................ 097
174  连环相撞...................................... 098
175  树状图 I ....................................... 098
176  方位与距离 I................................. 099
177  树状图 II....................................... 099
178  方位与距离 II.................................100
179  树状图 III.......................................100
180  方位与距离 Ⅲ ............................... 101
181  树状图 Ⅳ ...................................... 101
182  方位与距离 Ⅳ ...............................102
183  树状图 Ⅴ......................................102
184  方位与距离Ⅴ ................................103
185  树状图Ⅵ.......................................103
186  方位与距离 Ⅵ ...............................104
187  树状图 Ⅶ......................................104
第 6 章 把文字想象成画面，以加深记忆 ................................................105
188  命运 .............................................105
189  “超级大脑” ................................105
190  《在夕阳中》 ................................106
191  三个句子Ⅰ....................................106
192  儿童画 ..........................................107
193  “梦幻之家” ................................107
194  没整理的房间 ................................108
195  金婚纪念庆典 ................................108
196  “不来梅的音乐家” ......................109
197  美味的麦糁粥 ................................109
198  三个句子Ⅱ ................................... 110
199  井井有条....................................... 110
200  一名城市导游................................ 111
201  说错的词....................................... 111
202  扣人心弦的决赛 ............................ 112
203  复杂的电影之夜 ............................ 112
204  分清轻重缓急................................ 113
205  活泼的孩子们................................ 113
206  自行车车祸造成的后果 .................. 114
207  “黑珍珠”乐队 ............................ 114
208  雷雨中的森林................................ 115
209  在城际快车上................................ 115
210  艺术家卡尔 ................................... 116
211  抢劫案的目击者 ............................. 116
212  狂欢节车队.................................... 117
213  团队成员....................................... 117
214  令人眼花缭乱的配置 ...................... 118
215  移民背景....................................... 118
216  三个句子Ⅲ.................................... 119
217  小偷.............................................. 119
218  公交车 ..........................................120
219  烈日当空.......................................120
220  三个句子 Ⅳ .................................. 121
221  使用说明....................................... 121
222  日常采购 ......................................122

快速记忆的3个技巧
记忆技巧1：根据字母编故事
设想一下，你是一场司机肇事逃逸的交通事故的目击者。尽管看清了肇事车辆的车牌号
码，但由于你手头没有笔，所以不能把车牌号码写下来。大多数人会怎么做？他们会一遍遍地
在脑中重复这些数字与字母的组合，以免遗忘。的确，如果某件事没有与其他事物联系在一
起，我们很难记住它。在记忆字母的顺序上也有一些技巧，我们可以找到一些记住字母顺序的
方法。
其中一种方法是“元音字母填充法”。在大多数情况下，只有在记住了两个辅音字母时，
你才能使用这种方法。在这些辅音字母的前面、中间或后面，必须填上若干个元音字母才能构
成一个单词。例如，用字母组合pl可以拼出英文单词“people（人民）”；而通过rm，我们则
可以记住英文单词“room（房间）”。
而在记忆两个或两个以上的字母（无论是元音字母还是辅音字母）时，使用“首字母法”
会有很大的帮助。可采用这种方法将若干个单词组成短语，并把容易记忆的字母当作首字母。
例如，由asap这四个字母就可以较容易组合出“as soon as possible（尽快）”这个短语。而当需
要进行组合的单词数量很多时，也可以将这些单词组成句子来进行记忆。