内心极简，幸福极多
日本人气东方思想研究家、企业顾问田口佳史50多年研究经验汇聚。所谓会生活就是善于调节自己的内心。向内管理，做自己的欲望收纳师

如今，有这样想法的人越来越多。听完我的讲座后，大约有一半的听众会对我敞开心扉，坦言自己正处于这一困境之中。这些人

大多努力上进，一直以来兢兢业业，在工作上有所成就。

要知道，正是当下的心境让我们深受折磨、陷入烦恼。当烦恼逐渐散去后，我们再次回顾起那段时光，有时会想：为什么当时的

我会为那种事情如此烦恼？这种想法，便是“烦恼源自当下心境”这一说法的有力证明。

我并不是说不要拥有欲望。相反，拥有欲望是再正常不过的事情，我们的内心存在着各种各样的欲望，像金钱欲、物质欲、色欲、

名誉欲、社会存在欲、自我实现欲……人类正因为拥有这些欲望，并且将这些欲望化作“生存动力”，才能延续至今。人类在躲避危

险、消除饥饿的同时，建立了一个物质富裕的社会。

但是，我们不应该拥有过度的、不适合自己的欲望，因为这些欲望会给我们带来烦恼。我们一旦想要满足这些过度的欲望，就会

与他人产生竞争，尤其会与身边的人产生正面的利益冲突，进而发生摩擦。这样一来，我们就难以处理好人际关系，进而陷入无

尽的苦恼之中。

此外，欲望有一个危险的特性，那就是会“不断膨胀”。在欲望的驱使下，我们即使知道不应该这样做，却还是会不由自主地行动

起来，想要下定决心“停下脚步”，却再次被欲望推向前方。要知道，欲望的本质就是永不满足。这样一来，我们就会“沦为欲望的

奴隶”。更可怕的是，我们自己都没有意识到这一点。因此，我们会在苦恼的泥潭中越陷越深，得不到任何成就感。

对我们来说，最重要的是要将欲望进行整理、分类。我们要思考，哪些欲望并不适合自己，哪些欲望对自身发展有益，哪些欲望

应该被舍弃，哪些欲望应该被保留下来……整理、分类之后，我们必须克制那些过度的欲望。

如今，越来越多的年轻人开始学习中国古代典籍《老子》。这一变化，从我的讲座和其他场合中可以了解一二。面对欲望，老子

就曾说过：“知足常乐。”意思是知道满足，就总是快乐。我有时也会陷入欲望而苦苦挣扎，但是只要想起这句话，心情就会豁然开

朗，仿佛人生真的变得多姿多彩起来。然后，我会对身边的一切人和事物心存感激，从内心深处觉得活着就十分美好了。

东方思想认可欲望的存在，也正是因为认可，先贤们才向世人分享了处理各种欲望的方法。可以说，中国古代典籍就是“处理欲望

的说明书”。

我之所以写下这本书，是希望正在读这本书的您也能将欲望整理得井井有条，能够做到“会生活”，让大脑和心灵得到放松。我相信

您一定可以摆脱烦恼和不安，得到真正的解脱。