经络穴位按摩除百病
与专家一起见证经络穴位按摩的神奇功效

推荐给上班族的16个超有效穴位
如何轻松精确取穴
穴位按摩常用5大手法
穴位按摩基础知识
第1章 呼吸系统病症的穴位按摩
鼻塞
鼻炎
咳嗽
感冒
支气管哮喘
肺炎
咽喉肿痛
支气管炎
肺结核
第2章 消化系统病症的穴位按摩
食欲不振
腹痛腹胀
慢性腹泻
膈肌痉挛
胃痛
呕吐
便秘
肝炎
疝气
肠鸣音亢进
肠炎
第3章 泌尿系统病症的穴位按摩
前列腺炎
前列腺增生
尿道炎
阳痿
肾结石
慢性肾炎
遗精
第4章 心脑血管病症的穴位按摩
高血压
冠心病
高脂血症
脑出血
脑血栓
心肌梗死
动脉硬化
心绞痛
心悸
第5章 神经系统病症的穴位按摩
头痛
眩晕
神经衰弱
失眠
抑郁
癫痫
第6章 内分泌系统病症的穴位按摩
肥胖
糖尿病
营养不良
第7章 儿科常见病症的穴位按摩
小儿流涎
小儿咳嗽
小儿遗尿
小儿便秘
小儿呕吐
小儿夜啼
小儿发热
小儿腹泻
小儿痢疾
小儿营养不良
小儿惊风
第8章 常见妇科病症的穴位按摩
月经不调
痛经
妊娠呕吐
产后缺乳
闭经
带下
更年期综合征
乳腺增生
第9章 软组织损伤及骨科病症的穴位按摩
足跟痛
颈部扭伤
落枕
肩周炎
颈椎病
网球肘
急性胸肋疼痛
急性腰扭伤
背部软组织损伤
胸部肌肉拉伤
腹部肌肉拉伤
肘关节损伤
腓肠肌损伤
踝关节扭挫伤
肩关节扭挫伤
慢性腰肌劳损
第10章 其他常见病症的穴位按摩
牙痛
视疲劳
口腔溃疡
过度疲劳
痔疮
烦躁
湿疹
荨麻疹
中暑

穴位按摩基础知识
了解、掌握穴位按摩的基础知识十分必要，如按摩的时间要求、按摩禁忌人群，按摩时使用的辅助工具、按摩润滑剂，等等。只有掌握了必要的按摩基础知识，按摩才能起到事半功倍的效果。
不适合按摩的情况
饭后半小时内：因为饭后的血液都集中在胃肠，若此时按摩，会造成血液流向别处，可能导致消化不良。
发热：穴位按摩会对身体产生较为强烈的刺激，如发热时坚持按摩，会导致病情加重。
酒后：喝酒后最好不要按摩，否则会导致呕吐等不适症状。
穴位周围有异常：关节肿痛、骨折、脱臼等肌肉关节伤害，刀伤、烧烫伤、擦伤等皮肤外伤，湿疹等皮肤病，都不适合进行穴位按摩。
手术后：主要是看具体的手术部位才能判断是否适合按摩，如果是脸部的小手术，那么进行身体上的按摩是没问题的；如果是胸腹部的手术，那么就不可以进行胸腹部的按摩，因为此时伤口尚未愈合，按摩有可能导致伤口的开裂。总之，手术后能否进行按摩，要看具体情况而定，不可一概而论。
饥饿或疲劳中：人体若处于饥饿或疲劳中，体内的血糖值就会偏低，此时按摩会消耗掉很多能量。
月经期：月经期时要排出子宫内的经血，如此时按摩，有些穴位会刺激神经反射，造成子宫平滑肌收缩，会导致经血量过多。
子午时：23点-1点为子时，人体气血最低；11点-13点为午时，人体气血最旺。除非是急救，否则子午时都不适合按摩。
按摩辅助工具
高尔夫球
叉子
牙刷
圆珠笔
梳子
牙签
雨伞
毛巾
专家说
按摩的最佳时机
1早上起床：早上刚刚醒来，气血较为平稳，若没有上班的压力，则是穴位按摩的最好时机。
2洗完澡：洗完澡后，身体血液循环好，此时按摩的效果更佳。
3睡前：晚上睡前准备休息，心情一般较为放松，也是适合按摩的状态。
按摩须知
按摩前：首先，按摩前应洗净双手、剪短指甲，戒指要摘下，以免伤及皮肤；其次，按摩前应该将双手搓热，这样可以提高疗效。
按摩中：应该尽量采取最舒适的姿势，可减少因不良姿势所引起的酸麻反应；按摩的力度不应忽快忽慢，宜平稳而缓慢地进行。
按摩后：按摩以后宜喝500毫升的温开水，可促进新陈代谢，有排毒的疗效；按摩以后不可立刻用冷水洗脸、洗脚，而一定要用温水洗，且双脚要注意保暖。
按摩的禁忌证
1流行性感冒、乙型脑炎、脑膜炎、白喉、痢疾以及其他急性传染病。
2急性炎症，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3某些慢性炎症，如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎等。
4严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病。
5恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱。
6血小板减少性紫癜或过敏性紫癜。
7大面积的皮肤病或溃疡性皮炎。
推荐按摩润滑剂
葱姜汁
将葱白和生姜捣碎取汁，能加强温热散寒作用，常用于冬春季保暖及小儿虚寒证
蜂蜜
蜂蜜加温开水调匀，有温中、补虚、散寒的作用，可用于伤寒、小儿惊风等症
白酒
用于成人推拿，有活血祛风、散寒除湿、通经活络的作用。一般用于急性扭挫伤
精油
精油具有杀菌、抗病毒的功效，可使按摩发挥出更大的功效运用擦法时涂上少许
香油
香油，可加强手法透热的效果，提高疗效
红花油
红花油可疏经活血、消肿止痛、改善血液循环，常用于软组织损伤方面的按摩
蛋清
有清凉祛热、化积消食的作用，适用于小儿消化不良等症
凡士林
凡士林不仅润滑，而且无刺激性，是穴位按摩常用的润滑剂
凡士林
第1章 呼吸系统病症的穴位按摩
呼吸系统病症较为常见、多发，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔。病变轻者多有咳嗽、胸痛、呼吸受影响等症状；重者则出现呼吸困难、缺氧的症状，甚至因呼吸衰竭而致死。目前，雾霾的日益严重导致呼吸系统病症高发，而季节的交替也会使呼吸道的抵抗力下降，引发各种呼吸系统病症。学会简单的自我按摩，不但可以有效地治疗疾病，还能缓解呼吸系统的一些常见症状。
鼻塞
·素穴
·合谷穴
·迎香穴
鼻塞是一种鼻部疾病，俗称“鼻子不通气”，是耳鼻喉科疾病中常见的症状之一，凡是影响鼻腔呼吸通道宽狭的病变都能引起鼻塞。当人们身体虚弱或遇到气候突变时，就容易出现感冒、鼻塞、流鼻涕等症状。鼻塞有时因症状轻微、痛苦不大而容易被忽略。从理论上讲，鼻塞可以通过不同的方法对症治疗。
发病机制
鼻塞主要分为两种，一种是一般性疾病引起的鼻塞，如常见的鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎，扁桃体炎、咽炎等；另一种是先天性鼻部畸形引起的鼻塞，如先天性后鼻孔闭锁等。此外，鼻咽部肿瘤以及增殖体肥大、外伤引起的鼻中隔偏曲、鼻腔特异性感染的分泌物均可造成鼻塞。
临床症状
鼻塞一般为时甚短，伴有鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕甚至发热等全身症状；因鼻塞而张口呼吸，睡眠时会有鼾声。感冒引起的鼻塞为间歇性和交替性，通常会伴有发热症状，白天、天热时减轻，夜间、寒冷时加重，伴有分泌物增多的症状；慢性单纯性鼻炎引起的鼻塞只表现为说话呈闭塞性鼻音；鼻息肉引起的鼻塞多为持续性进行性加重，可以单侧也可以双侧；慢性肥大性鼻炎引起的鼻塞，因鼻腔内有干燥脓痂，呼出气体有腥臭味；慢性萎缩性鼻炎引发的鼻塞具有阵发性，往往突然发作。
推荐食物
大蒜
洋葱
莲藕
白萝卜
禁忌食物
油腻、肥厚之物
生冷、鱼虾等腥荤之物
烟、酒
辣椒等辛辣刺激性食物
专家说
鼻塞患者的日常护理
鼻塞患者在日常生活中要注意对鼻子的保暖，冬天外出要戴口罩，夏天少吹空调；其次要保持鼻子的湿润，经常给鼻子“洗冷水澡”能改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力。经常出现鼻塞症状者可适当进行自我按摩来缓解症状，还可以采用食醋熏蒸、热毛巾敷鼻来改善鼻塞带来的不适。对于鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞，中草药的治疗效果较好。
按摩穴位1
迎香穴
时间：1-3分钟
位于人体面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）
按摩方法
以食指指腹垂直按压，也可弯曲拇指与食指，直接垂直按压穴位，每天按压2次。
按摩穴位2
合谷穴
时间：1-3分钟
位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处
按摩方法
用大拇指的指腹垂直按压穴位，有酸痛胀感；分别按压左右两穴，每次各按1～3分钟。
按摩穴位3
素髎穴
时间：1-3分钟
位于人体面部，当鼻尖的正中央
按摩方法
单手食指伸直，其余四指自然合拢，以食指的指腹直接按压或按揉鼻尖正中的素髎穴即可。
专家说
解析迎香穴
迎香是手阳明大肠经的腧穴，位于鼻旁，以鼻能闻香臭而得名，具有宣肺、通利鼻窍的功效，善治一切鼻疾。《太平圣惠方》认为其可以治疗“鼻息不闻香臭，偏风面痒及面浮肿，风叶叶动，状如虫行”。《御龙歌》中也记载着：“不闻香臭从何治？迎香两穴可堪攻。”如果将迎香穴与鼻通穴（位于鼻唇沟上端尽处）配合起来按摩，更可以增强鼻的敏感度，是治疗鼻塞的有效穴位。